Kasza jeczmienna masa

[...]       36,3       69,6        4,4       10,4       10,3            Filet z kurczaka          120        119       25,8        0,0        1,6        0,0        0,0            Kasza jęczmienna          100        341       10,3       66,0        1,6       10,4       10,3            Pomidor          100         15        0,2        3,6        1,2 [...]

[...]       36,4       71,0        4,9       10,4       10,3            Filet z kurczaka          120        119       25,8        0,0        1,6        0,0        0,0            Kasza jęczmienna          100        341       10,3       66,0        1,6       10,4       10,3            Pomidor          140         21        0,3        5,0        1,7 [...]

[...]       36,3       69,6        4,4       10,4       10,3            Filet z kurczaka          120        119       25,8        0,0        1,6        0,0        0,0            Kasza jęczmienna          100        341       10,3       66,0        1,6       10,4       10,3            Pomidor          100         15        0,2        3,6        1,2 [...]

[...]       25,8        0,0        1,6        0,0        0,0            Sos MangoChutney           20         21        0,1        3,9        0,6                   3,8            Kasza jęczmienna          100        341       10,3       66,0        1,6       10,4       10,3            Kapusta kiszona          150         30        1,6        5,1 [...]

[...]       36,4       71,0        4,9       10,4       10,3            Filet z kurczaka          120        119       25,8        0,0        1,6        0,0        0,0            Kasza jęczmienna          100        341       10,3       66,0        1,6       10,4       10,3            Pomidor          140         21        0,3        5,0        1,7 [...]

[...]       36,3       69,6        4,4       10,4       10,3            Filet z kurczaka          120        119       25,8        0,0        1,6        0,0        0,0            Kasza jęczmienna          100        341       10,3       66,0        1,6       10,4       10,3            Pomidor          100         15        0,2        3,6        1,2 [...]

[...]       36,3       69,6        4,4       10,4       10,3            Filet z kurczaka          120        119       25,8        0,0        1,6        0,0        0,0            Kasza jęczmienna          100        341       10,3       66,0        1,6       10,4       10,3            Pomidor          100         15        0,2        3,6        1,2 [...]

[...] Dieta 1. Jajecznica z mięsem z ud kurczaka 2. Makaron,Schab TRENING 3 Kleik ryżowy,Wafle ryzowe,WPC,Płatki kukurydziane,Banan 4. Omlet waniliowo-jabłkowy 5. Kasza Jaglana,Kasza jęczmienna,Schab 6. Kasza Jaglana,Kasza jęczmienna,Schab Trening PUSH 1 1. WL R10+2xregres 60/70/80/90/110x8+regres 2. Sztanga skos 15/12/10/10 3. [...]

[...]       43,2       82,7        4,6       17,8       10,3            Filet z kurczaka          120        119       25,8        0,0        1,6        0,0        0,0            Kasza jęczmienna          100        341       10,3       66,0        1,6       10,4       10,3            Kapusta kiszona          160         32        1,8        5,4 [...]

[...] wygląda mój tydzień na drugich zmianach :-P Jutro w planach Push 1 bo dzisiaj był MCNPN więc nie chce jutro dawać znowu martwego. DIETA 1. Omlet z gruszką 2. Kleik ryzowy,Kasza Manna,Wafle ryżowe,Rodzynki,Płatki,WPC,Banan TRENING 3. Omlet jabłkowy + udziec z indyka 4.Kasza Jęczmienna,Mięso z udźca z indyka 5 .Kasza Jęczmienna,Mięso z udźca z [...]

[...] jeszcze 2 tygodnie tym planem a później lekka zmiana treningowa i zmiana środków :-) DIETA 1. Omlet marchewkowy z dodatkiem mąki kokosowej z polewą (twaróg,śmietana) 2. Kasza Jęczmienna,Kurczak + Wafle ryzowe żeby WW się zgadzało 3. Omlet gruszkowy + Kurczak,Kasza Jęczmienna TRENING 4. Kaszka kukurydziana,Kasza Manna,Kleik ryzowy, [...]

Mam jeszcze pytanie odnosnie IG Czy kasza jęczmienna to jest dobry wybór w moje jdiecie? Bo stosowałem brazowy, teraz jęczmienna i najbardziej mi smakuje, pytam dlatego ze w necie jest masa tabeli i w jednych pisze ze ugotowana jeczmienna to ig 70 a w innych ze 50... Wiec jak to jest? Które z tych produktow mozna jesc na redukcji i maja niskie ig [...]

[...]       39,9       75,0        3,8       15,5       10,3            Filet z kurczaka          120        119       25,8        0,0        1,6        0,0        0,0            Kasza jęczmienna          100        341       10,3       66,0        1,6       10,4       10,3            Kapusta kiszona          150         30        1,6        5,1 [...]

[...]       32,2        0,0        2,0        0,0        0,0            Sos Chilli           30         24        0,0        6,0        0,0        0,0        5,4            Kasza jęczmienna perłowa          100        341       10,3       66,0        1,6       10,4       10,3            Brokuł          200         54        6,0       10,4 [...]

[...]       39,9       75,0        3,8       15,5       10,3            Filet z kurczaka          120        119       25,8        0,0        1,6        0,0        0,0            Kasza jęczmienna          100        341       10,3       66,0        1,6       10,4       10,3            Kapusta kiszona          150         30        1,6        5,1 [...]

[...]       41,9       79,1        4,0       17,5       10,3            Filet z kurczaka          120        119       25,8        0,0        1,6        0,0        0,0            Kasza jęczmienna          100        341       10,3       66,0        1,6       10,4       10,3            Kalafior           75         16        1,8        3,8        0,2 [...]

[...]       42,6       81,0        4,1       18,5       10,3            Filet z kurczaka          120        119       25,8        0,0        1,6        0,0        0,0            Kasza jęczmienna          100        341       10,3       66,0        1,6       10,4       10,3            Kalafior           80         18        1,9        4,0        0,2 [...]

[...]       43,5       72,0        4,6       10,4       10,3            Filet z kurczaka          150        148       32,2        0,0        2,0        0,0        0,0            Kasza jęczmienna          100        341       10,3       66,0        1,6       10,4       10,3            Mix warzyw          200         30        1,0        6,0        1,0 [...]

[...]       36,3       69,6        4,4       10,4       10,3            Filet z kurczaka          120        119       25,8        0,0        1,6        0,0        0,0            Kasza jęczmienna          100        341       10,3       66,0        1,6       10,4       10,3            Pomidor          100         15        0,2        3,6        1,2 [...]

[...] Trening całkiem spoko,wszędzie dołozone :-) Jutro off a w niedziele Push. DIETA 300/530/50 1.Jajecznica 2.Omlet TRENING-50g dektrozy 3.Płatki kukurydziane,Manna,WPC 4. Kasza Jęczmienna,Kurczak 5.Kasza Jęczmienna,Kurczak 6.Omlet TRENING Pull 2 1.Wiosło pólsztanga 4x6-8 95kg 97,5kg 2.Sciąganie szeroko neutral 3x10-12 55kg 57,5kg 3.Francuz [...]